jestem zmeczony

Kieszko Jestem w domu, rozciągam się + krótka rozgrzeweczka i... 1.Podciąganie na drążku www chwycie naturalnym 4x6 (do tych 6 jest mi trudno dojść) Później szybko zakładam buty i lece na siłke (jakieś 3 minutki drogi) 2.Martwy ciąg 14/14/10/10 z progresją oczywiście 3.Podciąganie sztangielki w opadzie 3-4x10-12 ale zastanawiam się czy nie [...]

[...] na szczęście samo przeszło - problem z oczami - podejrzenie jaskry - na szczęście na tym się skończyło, bo mam taką budowę oka:) - przeziębienia, nie przeziębienia A wszystko następuje jedno po drugim. Teraz mi zaczęły paznokcie u stóp wrastać. Po tym wszystkim jestem już strasznie psychicznie zmęczony, więc teraz wolę dmuchać na zimne :):):)

Witam , jak dla mnie pozytywne zaskoczenie , mniej sie mecze , po wysilku i aerobach nie jestem praktycznie zmeczony ( jak nie bralem bylem czesto zmordowany ) i co najwazniejsze nie mam zgagi zadnej jak po thermo speed extreme. Godny polecenia !!!

Hejka, jestem 9 dzień na j/nj Powiem Wam, że najtrudniejszy był pierwszy tydzien, czułem się zmęczony i wygłodniały, musiałem zjeśc coś przed treningiem bo nie było szans na wykonianie go na czczo. Wczoraj i dzisiaj głód mnie opuścił, jak ręką odjął. Wałśnie wróciłem z treningu i pije szybkie białko. Zero zmęczenia po szkole, dużo energi na [...]

Mam 15 lat i mam problem bo wracając ze szkoly jestem nie raz tak wypompowany ze nie mam sily cwiczyc (WF, stres, sprawdziany, wysilek psychiczny) wiadomo o co chodzi... i pomyslalem ze bede pil kawę przed kazdym treningiem, tzn. moze nie przed kazdym ale kiedy wroce ze szkoly zmeczony czyli powiedzmy 2x w tygodniu konkretne siekiery :D Czy to mi [...]

[...] na sztandze 4x15 -szrugsy na walizkach 4x15 Brzuch 4x25 Wczorajszy trening to nogi,lina i kule a wiec -siady tyl 8,8,8,6(270) -siady przod 4x6(200) -czworoglowy 4x20 Przeciaganie sie na linie 8serii Kule 4x5(130 i 150) brzuch 3x50 Strasznie zmeczony jestem po dwoch bramkach i dniach treningowych.Teraz tylko BCAA,Glutaminka i sie regenerujemy.

Zacząłem suplementację vit D w kropelkach i powiem, że czuć różnicą. Nie jestem taki zmęczony jak wcześniej. Biorę Juvit D3 na rp.

[...] było odrobić ten trening. Słabo trochę bo czuję się mocno zmęczony a jutro również DT. Cała klata jak i bic szły bardziej na czucie niż na ciężar. Po wczorajszych plecach jestem niemal zniszczony i braknie mocy, dlatego też na skosie ujemny ciężary szły takie jak na rogrzewke. 90 na skos bez większych problemów poszło, mimo domsów na tricu po [...]

Siema wszystkim Dziś klatka barki i triceps A1. Wyciskanie sztangi leżąc 8 x 8 - 10; 30s przerwy 80,90,90,85,85,80,80,80 A2.1/2 rozpiętek 8 x 8 - 10 20,20,22,22,22,22,22,22 B. Wyciskanie hantli siedząc (chwyt neutralny) 5 x 8-10 24,24,24,24,24 C. Wznosy bokiem 5 x 8-10+trzymanie 16,16,14,14,14 D. Czachołamacze 3 x 10 - 12 22,22,22 E. Prostowa]nie [...]

[...] siadów miały iśc na 8 a nie na 10 i dopiero w ostatniej serii się zorientowałem %-) Także skoro robocze idą po 10 a wg założen miał być 8 to chya nie jest źle x) Do tego jestem bardzo pozytywnie zaskoczony, że wszędzie udało się dołożyć mimo sporego zmęczenia. Wgl to miała iśc dziś pre ale za dużo kofy miała a mimo to całkime nieźle poszło. [...]

[...] dołożone. Szło cięzej niz się spodziewałem ale to kwestia własnie prostownika. Gdyby nie to na pewno byłoby lepiej. Bo tak to dziś był już naprawdę spory wysiłek. Do tego jestem mocno zły bo miałem nagrany filmiki i wszystko fajnie i pięknie ale po restarcie komy sam się skasował -.- A wyszło raczej dobrze, bo raz że sam byłem z siebie [...]

[...] nieźle dały w kość ale ogólnie jakoś w sumie nie byłem zbyt zmęczony. Kompletnie nie rozumiem jak to się dzieje, że podczas choroby idzie nie porównywalnie lepiej niż jak jestem w pełni zdrów. Martwy na prostych również na luzie. 50 u mnie to max więc trzeba będzie chyba zamienić gumę na grubszą. Bo robiłem na cienkiej ale ta która dziś [...]

11.04.2017 - Trening: Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x5x60 - siła niestety w dół :( 2.Podciąganie na drążku x8 x8 x8 x6 x6 3.Military press 5x8x30 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12px14 5.Wiosło sztangielką 4x12x14 6a Wyciskanie wąsko flarowo 5 x 12 6b Uginanie ze sztangą 5 x 12 Miska: 1. Naleśniki 2. WPC 3. Tosty + czekolada + [...]

[...] Wszyscy się od siebie tak bardzo różnimy. Podrasowałem nieco ten trening i na każde ćwiczenie robię 10 serii max aż do odciny, I powiem szczerze efekty są, zmęczony nie jestem aż tak by nie ćwiczyć na drugi dzień. I na dodatek nie biorę nic prócz zwykłego białka Whey, które suplementuję po to by uzupełnić ilość białka w organiźmie. Ja tam [...]

[...] w ciągu dnia. Moje pytanie do Ciebie brzmi: dlaczego szukasz sposobu na lepszą regenerację? Czy czujesz się (subiektywnie) zmęczony treningami, natłokiem zadań itp? Czy może szukasz dziury w całym? Tak często czuje że jestem przemęczony fizycznie i na treningu gorzej mi się trenuje. Zmieniony przez - Strengthtenix w dniu 2021-11-15 19:16:52

Mój trening pleców wygląda tak Jestem w domu, rozciągam się + krótka rozgrzeweczka i... 1.Podciąganie na drążku www chwycie naturalnym 4x6 (do tych 6 jest mi trudno dojść) Później szybko zakładam buty i lece na siłke (jakieś 3 minutki drogi) 2.Martwy ciąg 14/14/10/10 z progresją oczywiście 3.Podciąganie sztangielki w opadzie 3-4x10-12 ale [...]

Jestem w domu, rozciągam się + krótka rozgrzeweczka i... -MOŻE BYĆ 1.Podciąganie na drążku www chwycie naturalnym 4x6 (do tych 6 jest mi trudno dojść) -PODOBNIE UCZYŃ JAK POWYŻEJ NAPISAŁEM Z DRĄŻKIEM LECZ RACZEJ NA SIŁOWNI JUŻ BO NIE WIEM CZY JEST SENS TAK ROZDZIELAĆ. 2.Martwy ciąg 14/14/10/10 z progresją oczywiście -TU MOŻE BYĆ BIORĄC POD UWAGĘ [...]

Chłopaki hartujcie się! Również mam BF na poziomie 9% i na zimno raczej nie narzekam. Codzienny lodowaty prysznic robi swoje. Dreszcze pojawiają się jedynie kiedy jestem głodny i zmęczony. Jednak dopóki czerpię energię z pożywienia chłód mnie się nie ima ;)

[...] Suplementacja Rano cm3 i WPC do śniadania, później witaminy, omega3 Wieczorem: omega3, maca (SWANSON). Uwagi Panowie, sorry za tak ogólny wpis, ale strasznie zmęczony jestem i śpiący. Trochę też przygnębiony. Szukałem swoich dokumentów i znalazłem wiele wykładów z uczelni. Skończyłem studia, wyniki raczej dobre, tyle nauki, zaangażowania a [...]

[...] Panowie, jeśli narzekacie na robotę, myślicie że warunki są gdzieś złe... to uwierzcie! Nie ma chyba nic gorszego od górnictwa. Ja w życiu nic gorszego nie widziałem, jestem niewyspany, zmęczony i uyebany jak świnia. Tona smaru, brud, zero wody, upał albo mróz i wiatr. Masakra!! Nie wyobrażam sobie spędzić tak kariery zawodowej. Wszędzie [...]